群馬県太田市の美ボディデザインスタジオ「PersonalGym VEGA」です。

前回のビフォーアフター第１弾に続き、着実にダイエット成果へと結びつけているVEGA会員様をご紹介します。

（左：before／右：after）

※６ヶ月間の食事管理と週2回のトレーニングによる。

３０代　男性

体　　重　−５．９kg

体脂肪率　−７．９％

骨格筋量　＋２．８kg

内臓脂肪　−３レベル

男性は３５歳くらいから男性ホルモンである「テストステロン」が少しずつ減少します。２０歳代をピークに徐々に低下し、７０歳代ではピーク時の半分になるといわれています。

テストステロンが減ると活力や性欲の減退だけでなく、肥満やメンタル不調、睡眠障害につながります。

（いわゆる男性更年期障害や加齢男性性腺機能低下症候群）

こちらの会員様は仕事のお付き合いで会食が多いライフスタイル。年齢的にも筋肉量が減って太りやすい時期に差し掛かっていました。毎日ハードな日々の中で取り組んだことは以下の内容です。

①朝ごはんを食べる

②間食をこまめに摂る

③揚げ物、〆のラーメンを控える

④家での晩酌をやめる

⑤週２回の筋トレ

このようにカロリー制限や特定のものを毎日食べ続けるということは一切しなくても、少し内容を改善するだけで体組成に変化は現れます。

また、筋トレで自信に満ちた姿に変化したことは比較画像から見て分かりますよね！

ダイエットは一貫した計画とモチベーション維持が大切です。そして何よりも「正しい方向で努力をし続けること」が成功の秘訣と思います。

引き続き会員の皆様のより豊かな人生のために伴走し続けて参りたいと思います。

最後まで読んでいただき感謝です。

SAWA